วิธีใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง: คู่มือทีละขั้นตอนสำหรับผู้ชาย

ครีมกันแดดไม่ใช่แค่สำหรับวันไปทะเล การปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวันเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ผิวไหม้ และความเสียหายต่อผิว แต่ผู้ชายหลายคนมักข้ามขั้นตอนนี้หรือทาผิดวิธี คู่มือทีละขั้นตอนนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการดูแลผิวประจำวันของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มใช้ครีมกันแดดหรือแค่อยากปรับปรุงเทคนิค เราจะพาคุณผ่านพื้นฐาน: การเลือกค่า SPF ที่เหมาะสม ปริมาณที่ต้องทา เมื่อต้องทาซ้ำ และวิธีใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์และอาฟเตอร์เชฟ

ทำไมครีมกันแดดถึงสำคัญสำหรับผู้ชาย

ผิวของผู้ชายมักสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าผู้หญิงเนื่องจากกิจกรรมกลางแจ้ง กีฬา และการเดินทาง รังสียูวีทำให้เกิดความเสียหายสะสมที่นำไปสู่ริ้วรอย จุดด่างดำ และแม้แต่มะเร็งผิวหนัง การใช้ครีมกันแดดแบบ broad-spectrum ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ทุกวันสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้อย่างมาก มันไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงผิวไหม้—แต่มันเกี่ยวกับสุขภาพผิวในระยะยาว

ผู้ชายหลายคนคิดว่าไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมากหรือเมื่ออยู่ในบ้าน แต่รังสี UVA สามารถทะลุผ่านเมฆและหน้าต่างได้ นั่นคือเหตุผลที่ทำให้ครีมกันแดดเป็นส่วนที่ไม่สามารถต่อรองได้ในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ จับคู่กับขั้นตอนการดูแลผิวประจำวันอื่นๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

• ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้ว่าจะมีเมฆมากหรือคุณส่วนใหญ่อยู่ในบ้าน

วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม

มองหาครีมกันแดดแบบ broad-spectrum ที่ปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB ค่า SPF 30 เป็นค่าขั้นต่ำที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ แต่ SPF 50 ให้การปกป้องมากขึ้นสำหรับการอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน หากคุณมีผิวมันหรือเป็นสิวง่าย เลือกสูตรที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน สำหรับผิวแห้ง ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้นก็ใช้ได้ดี

พิจารณากิจกรรมประจำวันของคุณ หากคุณเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ ครีมกันแดดที่กันน้ำเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับการสวมใส่ทุกวันใต้เสื้อผ้า โลชั่นหรือเจลเนื้อบางเบาจะสวมใส่สบาย Oil-Free Sun Guard ของ Jack Black เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการใช้บนใบหน้าทุกวัน—เป็นแบบ broad-spectrum SPF 45 ปราศจากน้ำมัน และไม่อุดตันรูขุมขน

• ตรวจสอบวันหมดอายุ—ครีมกันแดดจะเสื่อมประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป
• หากคุณใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มี SPF ตรวจสอบให้แน่ใจว่าให้การปกป้องเพียงพอ (SPF 30+)

การทาครีมกันแดดทีละขั้นตอน

เริ่มต้นด้วยผิวที่สะอาด ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยน เช่น Pure Clean Daily Facial Cleanser เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมัน ตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ปกติของคุณหากไม่มี SPF จากนั้นทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายก่อนแต่งหน้าหรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม สำหรับร่างกาย ทาลงบนผิวที่แห้งโดยตรง

ใช้ปริมาณประมาณขนาดเหรียญห้าบาทสำหรับใบหน้าและลำคอ และปริมาณเท่าแก้วชอตสำหรับทั้งตัว ทาให้ทั่วและอย่าลืมหู หลังคอ และหลังเท้า ปล่อยให้แห้งประมาณ 15 นาทีก่อนออกแดดเพื่อให้ส่วนผสมยึดติดกับผิว

• อย่าถูครีมกันแดดแรงๆ—ทาเป็นชั้นบางๆ สม่ำเสมอ
• สำหรับริมฝีปาก ใช้ลิปบาล์มที่มี SPF

เมื่อไหร่และบ่อยแค่ไหนที่ต้องทาซ้ำ

ครีมกันแดดจะสลายตัวเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะเมื่อคุณเหงื่อออกหรืออยู่กลางแดดโดยตรง ทาซ้ำทุกสองชั่วโมง หรือทันทีหลังจากว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู หากคุณทำงานในบ้านใกล้หน้าต่าง การทาครั้งเดียวในตอนเช้าอาจเพียงพอ แต่ให้ทาซ้ำหากคุณออกไปกินข้าวกลางวันหรือเดินเล่น

ตั้งเตือนในโทรศัพท์หากคุณมักจะลืม เพื่อความสะดวก พกครีมกันแดดขนาดพกพาไว้ในกระเป๋าหรือรถยนต์ Oil-Free Sun Guard ของ Jack Black มีขนาดพกพาที่พกพาง่าย

• ใช้ครีมกันแดดแบบผงเพื่อทาซ้ำได้ง่ายบนเครื่องสำอางหรือระหว่างเดินทาง

ข้อผิดพลาดทั่วไปในการใช้ครีมกันแดดที่ควรหลีกเลี่ยง

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งคือการทาไม่เพียงพอ คนส่วนใหญ่ใช้เพียง 25-50% ของปริมาณที่แนะนำ ซึ่งลดค่า SPF ลงอย่างมาก ข้อผิดพลาดอีกอย่างคือการข้ามครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมากหรือในฤดูหนาว—รังสียูวียังคงมีอยู่ นอกจากนี้ อย่าพึ่งพาเฉพาะ SPF ในเครื่องสำอางหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ เพราะมักให้การปกปิดหรือการทาที่ไม่สม่ำเสมอไม่เพียงพอ

สุดท้าย อย่าลืมปกป้องหนังศีรษะหากคุณมีผมบาง ใช้สเปรย์กันแดดหรือสวมหมวก และตรวจสอบส่วนผสมเสมอ—หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มี oxybenzone หากคุณมีผิวแพ้ง่าย

• ทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก ไม่ใช่หลังจากที่คุณอยู่กลางแดดแล้ว

การวางชั้นครีมกันแดดกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ

กฎทั่วไปคือทาผลิตภัณฑ์จากเนื้อบางไปหาเนื้อหนา หลังจากทำความสะอาด ให้ทาเซรั่มใดๆ ตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ แล้วจึงทาครีมกันแดด หากคุณใช้อาฟเตอร์เชฟหรือ น้ำมันหนวดเครา ให้ทาหลังโกนหนวดแต่ก่อนครีมกันแดด ตัวอย่างเช่น หลังจากใช้ Beard Lube Conditioning Shave ให้ล้างออกและตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์แล้วจึงครีมกันแดด

หากมอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณมี SPF คุณสามารถข้ามครีมกันแดดแยกต่างหากได้ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็น SPF 30 หรือสูงกว่าและคุณทาในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อการปกป้องสูงสุด ให้ใช้ครีมกันแดดเฉพาะทางทาทับมอยเจอร์ไรเซอร์ จำไว้ว่าครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายก่อนผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมหรือโคโลญจ์

• ปล่อยให้แต่ละชั้นซึมซับประมาณหนึ่งนาทีก่อนทาชั้นถัดไป

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องนั้นง่ายเมื่อคุณรู้พื้นฐาน เลือกสูตร broad-spectrum SPF 30+ ทาในปริมาณที่เพียงพอ และทาซ้ำตามจำเป็น ทำให้เป็นนิสัยประจำวัน แล้วผิวของคุณจะขอบคุณไปอีกหลายปี จับคู่กับกิจวัตรการดูแลผิวที่สม่ำเสมอซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น แล้วคุณก็พร้อมสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีและได้รับการปกป้องทุกวัน